+380 (63) 151 13 02

Аир присед

Exercise / Ноги, Спина, Ягодицы

Перед выполнением упражнений обратите особое внимание на исходное положение вашего тела.
Ноги на ширине таза, руки за головой, локти смотрят в стороны, грудная клетка раскрыта.

Совершаем классический присед, но на выходе из седа совершаем прыжок. Ноги в прыжке вытягиваем, носки вниз. Приземляемся и выполняем присед.