+380 (63) 151 13 02

Присед в плие

Exercise / Ноги, Пресс, Спина, Ягодицы

Перед выполнением упражнений обратите особое внимание на исходное положение вашего тела.
Следите за тем, чтобы колени не выходили за носок, сохраняйте естественный прогиб в пояснице, не приседайте ниже, чем до параллели с полом. Широкая постановка ног в приседе, лопатки сведены, таз опускаем до уровня колен, гантель держим впереди себя.