+380 (63) 151 13 02

Присед с киком

Exercise / Ноги, Ягодицы

Станьте ровно, ноги на ширине плеч. На вдохе опуститесь в присед, сохраняя естественный прогиб в пояснице и не наклоняясь сильно вперед. На выдохеш поднимитесь и сразу же совершите мах вперед вверх, имитирующий удар. Нога в верхней точке маха остается присогнутой в колене.