+380 (63) 151 13 02

Скручивания классик

Exercise / Пресс, Спина

Займите положение лежа лицом вверх, ноги согните в коленях под углом 90 градусов, а руки расположите за головой. На выдохе усилием мышц пресса начинайте отрывать лопатки от пола, скручиваясь в корпусе. В верхней точке упражнения сделайте 1-2 секундную паузу, после чего, на вдохе, возвращайтесь в исходное положение.