+380 (63) 151 13 02

Калькулятор процента жира в организме

Рассчитайте свой процента жира в организме

Идеальной формулы, показывающей количество вашего избыточного веса, не существует. Но есть калькуляторы, позволяющие измерить процент жира в вашем организме. В этом разделе мы предлагаем вам калькулятор жира, с помощью которого вы сможете рассчитать процент жира, что даст вам более детальное представление о том, как в дальнейшем снижать лишний вес.

Рассчитать
Метрическая Империческая
Процент жира в вашем организме составляет
?
Эти расчеты основаны на средних значениях.

Калькулятор процента жира в организме

Классификация Женщины (% жира) Мужчины (% жира)
Минимально необоходимый уровень 10-12 % 2-4 %
Худой (атлетичный) 14-20 % 6-13 %
Спортсмены 21-24 % 14-17 %
Приемлемая норма 25-31 % 18-25 %
Ожирение 32 % 25 %

Запомните важные факты о жире
1. Свести процент жира в организме к нулю невозможно.

2. Жир в организме бывает двух типов: незаменимый и накопительный.

Незаменимый жир нужен для правильного функционирования иммунной и гормональной систем и находится в основных органах тела, таких как сердце, легкие, костный мозг и мышцы. Низкий уровень незаменимого жира негативно сказывается на здоровье.  У женщин присутствует дополнительный незаменимый жир на груди, тазу и бедрах, что легко объясняется детородной функцией.

Незаменимые жиры составляют не менее 10 – 13% у женщин и 5% у мужчин от общего веса тела. 

Накопительные жиры используются в случае необходимости как источник топлива и также необходимы для здоровья. Они защищают внутренние органы. Процент содержания этого жира колеблется, как и вес, который меняется, когда мы набираем или теряем его.