+380 (63) 151 13 02

Индекс Массы Тела (ИМТ)

Калькулятор ИМТ

Индекс Массы Тела — это формула, с помощью которой специалисты во всем мире оценивают отношение массы тела взрослого человека к его росту. ИМТ — информативный и доступный способ определения идеального веса.
ИМТ очень удобен, так как у большинства людей он тесно коррелирует с содержанием жировой ткани. Однако метод не годится для тяжелоатлетов и некоторых других спортсменов, беременных и кормящих женщин, а также хрупких пожилых людей. Для детей также есть отдельная методика расчетов.

Рассчитать
Метрическая Империческая
Ваш индекс массы тела составляет
?
Эти расчеты основаны на средних значениях.

Узнать свой Индекс Массы Тела

Теперь, когда ты знаешь свой Индекс Массы Тела ты стала на один шаг ближе к своему идеальному телу. Узнай немного подробнее о ИМТ

Если ИМТ ниже 18.5:

Твой ИМТ является недовесом. Имей в виду, что низкий расчетный ИМТ может представлять определенные риски для здоровья. Пожалуйста, проконсультируйся с врачом для получения дополнительной информации о расчетах ИМТ.

Если твой ИМТ в пределах 18.5 — 24.9:

Твой ИМТ считается нормальным. Здоровый вес помогает снизить риск серьезных заболеваний, а значит ты легко достигнешь своей фитнес-цели.

Твой ИМТ выше 30:

Твой ИМТ указывает на избыточный вес. Избыточный вес может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рассмотри возможность внесения изменений в свой образ жизни через здоровое питание и фитнес, чтобы улучшить свое здоровье. Наш марафон Теловод прекрасная возможность снизить ИМТ в домашних условиях. Присоединяйся!

ИМТ МЕНЬШЕ 18.5

Категория: недостаточный вес

Вам незачем еще худеть и, хотя риск связанных с ожирением заболеваний у вас минимальный, вам угрожают другие расстройства, такие как аменорея у женщин (отсутствие месячных), хрупкость костей, недостаток питательных веществ и другие, причем чем ниже ИМТ, тем выше риск.
Некоторые специалисты считают недостаточным вес уже при ИМТ 20, но если исключить из рассмотрения курильщиков, границу можно провести по ИМТ 18.5.

ИМТ = 18.5 — 25

Категория: нормальный вес

Вам не нужно ни сбрасывать, ни набирать вес. Он находится в нормальных пределах, так что риск заболеваний, связанных с аномалиями веса, у вас минимальный. «Идеальный» ИМТ для молодых людей лежит между 22 и 23. Если ваш ИМТ близок к верхнему пределу (около 25) и вам кажется, что у вас избыточный вес, замерьте обхват талии. Если он близок к критическому уровню и вы, набираете вес со скоростью более 2.25 кг за 10 лет (после 25 лет), то вам пора уделять больше внимания диете и упражнениям.

Постарайтесь больше не полнеть или хотя бы снизить скорость прибавления веса.

ИМТ = 25 — 30

Категория: избыточный вес (преожирение)

При ИМТ между 25 и 27 риск сопутствующих заболеваний слегка повышен. Некоторые специалисты предлагают называть этот интервал ИМТ пограничной зоной избыточного веса. Дополнив ИМТ замером обхвата талии, вы точнее определите, есть ли у вас повод для беспокойства. В любом случае вес вам больше набирать нельзя. При ИМТ между 27 и 30 риск заболеваний еще возрастает. По данным одного исследования, заметный рост частоты развития гипертонии, болезней сердца, диабета отмечен при ИМТ 27.3 у женщин и 27.8 у мужчин. Чтобы уточнить степень риска, замерьте обхват талии.

Для многих людей этой группы желательно снизить вес, чтобы уменьшить ИМТ хотя бы до 25-27.

ИМТ = 30 — 35

Категория: ожирение I степени

У вас ожирение (большой избыточный вес). При таком ИМТ риск связанных с весом заболеваний существенно повышен, особенно если у вас большой обхват талии.

Снижение веса хотя бы на 5-10% очень благоприятно отразится на вашем здоровье.

ИМТ = 35 — 40

Категория: ожирение II степени

При таких ИМТ риск развития сопутствующих заболеваний и смертности значительно возрастает и классифицируется ВОЗ как «резко повышенный».

Вам рекомендуется похудеть до более низких значений ИМТ.

ИМТ БОЛЬШЕ 40

Категория: ожирение III степени

У вас очень резко повышен риск ранней смерти и сопутствующих заболеваний. При ИМТ более 40 нередко развиваются связанные с ожирением клинические состояния.

Вам необходимо похудеть до более низких значений ИМТ.