+380 (63) 151 13 02
Тыквенный смузи

Универсальный десерт-закуска.
Белки*Жиры*Углеводы*Ккал на 100гр 1.43*3.11*6.64*56.2

Рецепт универсального смузи, который может быть идеальным завтраком, обедом, перекусом или десертом.

Тыква – один самых любимых овощей (хотя фактически она является овоще-фруктом) вегетарианцев, веганов и сыроедов. Ее можно долго хранить, ее легко приготовить, а также она просто «напичкана» полезными питательными веществами.

Для приготовления вам понадобится:

1 авокадо
1 стакан тыквы (очищенной и порезанной кубиками)
1 кг моркови
1/2 головки салата (ромэн/латук)
Подсластитель ( мед)
Специи: 1/4 чл корицы, 1/8 чл имбиря, 1/2 чл молотого кардамона, 1/8 чл душистого перца, щепотка мускатного ореха, щепотка гвоздики

Процесс
Пропустите морковь и салат через соковыжималку.
Добавьте в блендер сок, мякоть авокадо, кубики тыквы и специи. Добавьте подсластитель и хорошо смешайте в течение пары минут – смесь должна получиться «кремовой».
Попробуйте смесь и добавьте, если необходимо, еще подсластителя или специй.
Вы можете добавить в этот напиток лед и сделать его более жидким для того, чтобы наполнить себя прохладой или же подогреть его и сделать его густым как суп, чтобы согреться в непогоду. Фактически на вкус это напоминает жидкий тыквенный пирог.

Leave a Comment