+380 (63) 151 13 02

Образ жизни

Категория

Три вопроса худеющих

🌸Почему вечером тянет на еду? Днем держусь, а на ужин могу слона съесть… Мы так устроены. Человеку от природы свойственен вечерний тип питания. Точно так же, как, например, для львов характерен ночной тип, а для жаворонков утренний. Весь наш обмен веществ вечером перестраивается так, что мы скорее пополняем запасы и с трудом извлекаем из них […]

Сладости ускоряют старение

Если вы любите сладкое, никакие процедуры красоты не принесут вам долговременного эффекта — вы будете стареть быстрее других, а деньги, потраченные на омоложение, будут выброшены на ветер. С таким сенсационным заявлением выступила дерматолог Патриссия Фаррис. По ее словам, связь между сахаром и преждевременным старением заключается в процессе, называемом «гликирование». Этот химический процесс происходит, когда уровень […]

Мифы о раздельном питании

Мы придерживаемся мнения, что пища должна быть полноценной и разнообразной в рамках допустимых БЖУ. На чем основывается #РП: при попадании в желудок не совместимых друг с другом продуктов затрудняется их переваривание. Это объясняют тем, что для расщепления белка требуется кислая среда, а для углеводов — щелочная. Несовместимые между собой продукты могут вызвать гниение и брожение […]

13 самых распространенных ошибок в правильном питании

1. Пить сладкий питьевой йогурт и полагать, что от этого можно похудеть. Выбирайте натуральные йогурты без сахара. 2. Сокращать рацион до 700-1000 ккал. Это прямая дорога в пожизненные проблемы с лишним весом, потому что потом набирать вес вы будете молниеносно, и «слезть» с такого количества еды будет очень трудно.

КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ПОХУДЕТЬ

1. Шевелись Да, физическая активность — самый простой способ ускорить обмен веществ. Даже если спорт — вообще не твоя история, старайся совершать как можно больше движений. Даже переминание с ноги на ногу или постукивание пальцами по столу — это движение! Простой и эффективный способ — резиновый мячик. Пока смотришь фильм или едешь в транспорте, сжимай его в кулак и сожжешь дополнительные сотни калорий!

Advertisement

Winner Ads

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed eiusmod tempor.