+380 (63) 151 13 02

Рецепты

Категория

Кофейное печенье

Кофейное печенье Кбжу на 100 г 160.93/6.9/2.8/27 Понадобится: 🌸Банан — 100 гр. 🌸Какао — 20 гр. 🌸Овсяные отруби — 50 гр. 🌸сах зам 🌸Цельнозерновая мука — 50 гр. 🌸1/2 ч.л. растворимого кофе 🌸Разрыхлитель — 10 гр. 🌸Вода (по необходимости) Можно изюм и кусочки шоколада или орешки. Будет вкусно. Получается немного с горчинкой, если такое не […]

Тыквенный смузи

Универсальный десерт-закуска. Белки*Жиры*Углеводы*Ккал на 100гр 1.43*3.11*6.64*56.2 Рецепт универсального смузи, который может быть идеальным завтраком, обедом, перекусом или десертом. Тыква – один самых любимых овощей (хотя фактически она является овоще-фруктом) вегетарианцев, веганов и сыроедов. Ее можно долго хранить, ее легко приготовить, а также она просто «напичкана» полезными питательными веществами. Для приготовления вам понадобится: 1 авокадо 1 […]

Морковный десерт

🌸Морковь 420 г 🌸Зеленое яблоко 100 г 🌸Йогурт 3% 330 г 🌸Мука грубого помола 150 г 🌸1 яйцо + 1 белок 🌸Овсяные отруби 50 г 🌸Корица, сахзам, имбирь, разрыхлитель ПРИГОТОВЛЕНИЕ Морковь и яблоко натираем на мелкой терке. Взбиваем яйцо, белок, йогурт, добавляем 1 ч.л. корицы, 1 ч.л. имбиря, сахзам побольше Отдельно смешиваем муку, отруби и […]

ЧИПСЫ ИЗ ХУРМЫ🍅

Практически из любых плодов можно приготовить фруктовые чипсы, являющиеся редким представителем безвредного фастфуда. Отличный здоровый перекус получится из хурмы. Режем несколько плодов тонкими ломтиками, укладываем их на противень с пергаментной бумагой и посыпаем корицей. Отправляем чипсы в разогретую до 170 °C духовку на 10 минут, затем переворачиваем их и сушим еще 10 минут. Подобные перекусы […]

Полезный перекус. Сочный бутерброд с авокадо

Полезный перекус. Сочный бутерброд с авокадо Авокадо (спелый) – 1 шт. Серый хлеб (ржаной, с отрубями или зерновй) – 6-8 ломтиков Лимонный сок – 1 ч.л. Соль – 1/2 ч.л. Черный молотый перец – 1/8 – 1/4 ч.л. Авокадо разрезать вдоль на 2 части, вытащить косточку и очистить от кожуры. Размять мякоть авокадо вилкой и […]

Чем полезна морская капуста?

Морская капуста в 100 гр. содержит целых 300 микрограммов (мкг)йода. При этом Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям получать с пищей 100 мкг йода, а взрослым -200 мкг. Т.е. всего лишь 100 гр. морской капусты способны полностью удовлетворить потребность человеческого организма в одном из необходимых для него микроэлементов.

АЛЬТЕРНАТИВНАЯ ЗАМЕНА МАЙОНЕЗА

Майонез достаточно калорийный, да и состав магазинного майонеза наполнен далеко не натуральными составляющими. То, что здоровое питание должно быть невкусным — миф. Вы можете готовить предложенные соусы для заправки салатов, подачи с мясом или рыбой без боязни навредить фигуре.

СЕМЬ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ

1.Свекла Содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. В ее состав "бетаин", который помогает печень и лучше избавляться от токсинов. Свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).

Advertisement

Winner Ads

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed eiusmod tempor.