+380 (63) 151 13 02

зож

Tag

Мифы о раздельном питании

Мы придерживаемся мнения, что пища должна быть полноценной и разнообразной в рамках допустимых БЖУ. На чем основывается #РП: при попадании в желудок не совместимых друг с другом продуктов затрудняется их переваривание. Это объясняют тем, что для расщепления белка требуется кислая среда, а для углеводов — щелочная. Несовместимые между собой продукты могут вызвать гниение и брожение […]

Список продуктов, разрешенных при правильном питании

Самый частый вопрос в первые минуты марафона «Что можно кушать?», и самая огромная мольба в ваших сообщениях: «Уже 8 утра, а я с 6 сижу голодная, ничего не ем. Как быть?» Наш ответ прост: кушать. Правильное питание — это не голодовка, не диета, не издевательство над собой. Не нужно быть гуру пп, чтобы осознавать, какие […]

Полезный перекус. Сочный бутерброд с авокадо

Полезный перекус. Сочный бутерброд с авокадо Авокадо (спелый) – 1 шт. Серый хлеб (ржаной, с отрубями или зерновй) – 6-8 ломтиков Лимонный сок – 1 ч.л. Соль – 1/2 ч.л. Черный молотый перец – 1/8 – 1/4 ч.л. Авокадо разрезать вдоль на 2 части, вытащить косточку и очистить от кожуры. Размять мякоть авокадо вилкой и […]

10 бонусов для тех, кто откажется от сахара

100 г сахара = 398 ккал Врачи убеждены: снизить потребление сахара — значит снизить риск возникновения кариеса, Альцгеймера, микозы, атеросклероза, диабета и ожирения. Бонусы для сильных 1. Потеря веса 2. Улучшение настроения.

8 ПРОСТЫХ И ЗДОРОВЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ

1)Ешьте шоколад. Да-да,вы не ослышались. Только шоколад нужно есть темный и не более 40 граммов в день.Наибольшую пользу шоколад принесет утром, когда в крови снижается уровень сахара. 2)Добавьте в кашу или в смузи корицу. Содержащиеся в корице вещества помогают контролировать чувство голода и ускоряют обмен веществ.

КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ПОХУДЕТЬ

1. Шевелись Да, физическая активность — самый простой способ ускорить обмен веществ. Даже если спорт — вообще не твоя история, старайся совершать как можно больше движений. Даже переминание с ноги на ногу или постукивание пальцами по столу — это движение! Простой и эффективный способ — резиновый мячик. Пока смотришь фильм или едешь в транспорте, сжимай его в кулак и сожжешь дополнительные сотни калорий!

Advertisement

Winner Ads

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed eiusmod tempor.