+380 (63) 151 13 02

кбжу

Tag

Морковный десерт

🌸Морковь 420 г 🌸Зеленое яблоко 100 г 🌸Йогурт 3% 330 г 🌸Мука грубого помола 150 г 🌸1 яйцо + 1 белок 🌸Овсяные отруби 50 г 🌸Корица, сахзам, имбирь, разрыхлитель ПРИГОТОВЛЕНИЕ Морковь и яблоко натираем на мелкой терке. Взбиваем яйцо, белок, йогурт, добавляем 1 ч.л. корицы, 1 ч.л. имбиря, сахзам побольше Отдельно смешиваем муку, отруби и […]

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ СУТОЧНОЙ НОРМЫ КАЛОРИЙ

Чтобы эффективно похудеть или подтянуться, высчитываем вашу суточную норму потребления калорий. Для этого мы используем формулу Маффина-Джеора. Основной обмен - это количество энергии (калорий), которую Вы тратите, даже если никак не двигаетесь.

Advertisement

Winner Ads

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed eiusmod tempor.