+380 (63) 151 13 02

пп

Tag

Три вопроса худеющих

🌸Почему вечером тянет на еду? Днем держусь, а на ужин могу слона съесть… Мы так устроены. Человеку от природы свойственен вечерний тип питания. Точно так же, как, например, для львов характерен ночной тип, а для жаворонков утренний. Весь наш обмен веществ вечером перестраивается так, что мы скорее пополняем запасы и с трудом извлекаем из них […]

Тыквенный смузи

Универсальный десерт-закуска. Белки*Жиры*Углеводы*Ккал на 100гр 1.43*3.11*6.64*56.2 Рецепт универсального смузи, который может быть идеальным завтраком, обедом, перекусом или десертом. Тыква – один самых любимых овощей (хотя фактически она является овоще-фруктом) вегетарианцев, веганов и сыроедов. Ее можно долго хранить, ее легко приготовить, а также она просто «напичкана» полезными питательными веществами. Для приготовления вам понадобится: 1 авокадо 1 […]

Морковный десерт

🌸Морковь 420 г 🌸Зеленое яблоко 100 г 🌸Йогурт 3% 330 г 🌸Мука грубого помола 150 г 🌸1 яйцо + 1 белок 🌸Овсяные отруби 50 г 🌸Корица, сахзам, имбирь, разрыхлитель ПРИГОТОВЛЕНИЕ Морковь и яблоко натираем на мелкой терке. Взбиваем яйцо, белок, йогурт, добавляем 1 ч.л. корицы, 1 ч.л. имбиря, сахзам побольше Отдельно смешиваем муку, отруби и […]

Список продуктов, разрешенных при правильном питании

Самый частый вопрос в первые минуты марафона «Что можно кушать?», и самая огромная мольба в ваших сообщениях: «Уже 8 утра, а я с 6 сижу голодная, ничего не ем. Как быть?» Наш ответ прост: кушать. Правильное питание — это не голодовка, не диета, не издевательство над собой. Не нужно быть гуру пп, чтобы осознавать, какие […]

ЧИПСЫ ИЗ ХУРМЫ🍅

Практически из любых плодов можно приготовить фруктовые чипсы, являющиеся редким представителем безвредного фастфуда. Отличный здоровый перекус получится из хурмы. Режем несколько плодов тонкими ломтиками, укладываем их на противень с пергаментной бумагой и посыпаем корицей. Отправляем чипсы в разогретую до 170 °C духовку на 10 минут, затем переворачиваем их и сушим еще 10 минут. Подобные перекусы […]

Полезный перекус. Сочный бутерброд с авокадо

Полезный перекус. Сочный бутерброд с авокадо Авокадо (спелый) – 1 шт. Серый хлеб (ржаной, с отрубями или зерновй) – 6-8 ломтиков Лимонный сок – 1 ч.л. Соль – 1/2 ч.л. Черный молотый перец – 1/8 – 1/4 ч.л. Авокадо разрезать вдоль на 2 части, вытащить косточку и очистить от кожуры. Размять мякоть авокадо вилкой и […]

8 ПРОСТЫХ И ЗДОРОВЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ

1)Ешьте шоколад. Да-да,вы не ослышались. Только шоколад нужно есть темный и не более 40 граммов в день.Наибольшую пользу шоколад принесет утром, когда в крови снижается уровень сахара. 2)Добавьте в кашу или в смузи корицу. Содержащиеся в корице вещества помогают контролировать чувство голода и ускоряют обмен веществ.

Advertisement

Winner Ads

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed eiusmod tempor.